Você está cansada de carregar tudo sozinha.
Escrever
Eu sou a Rachel. Sou terapeuta, e trabalho com pessoas que estão atravessando algo silencioso — ansiedade que ninguém vê, lutos que ninguém perguntou, cansaços que parecem não ter nome.
Trabalho frequentemente com mulheres que aprenderam a dar conta de tudo, mas chegam exaustas de cuidar de todo mundo.
Atendo brasileiras que vivem aqui nos Estados Unidos, em português, no ritmo de cada uma. Também atendo clientes locais em inglês.
Sou psicoterapeuta licenciada nos Estados Unidos, com formação avançada em IFS e anos de trabalho com trauma, ansiedade e relacionamentos.
Conheça Rachel
Algumas situações que costumam ser ponto de partida pra começar.
Quando você está pensando em terapia, mas ainda não tem certeza.
Muita gente chega aqui sem diagnóstico, sem crise — só com a sensação de que algo precisa ser olhado com mais calma. Esse é um lugar válido pra começar.
Terapia individual SAIBA MAIS
Quando partes de você parecem querer coisas diferentes ao mesmo tempo.
Tem momentos em que uma parte quer uma coisa, outra parte quer o contrário, e você fica no meio sem saber qual escutar. Não é falha — é normal. IFS é uma forma de escutar essas partes em vez de silenciá-las.
IFS — Internal Family Systems SAIBA MAIS
Quando um peso antigo continua influenciando o agora.
Trauma raramente fica no passado por inteiro. Às vezes uma cena antiga continua moldando o presente sem que você perceba. Trabalho com EMDR pra reorganizar essas memórias com cuidado — sem precisar reviver o que doeu.
EMDR — Eye Movement Desensitization and Reprocessing SAIBA MAIS
Quando a relação ainda existe, mas algo se ausentou.
Tem fases em que o casamento ou a parceria não está em crise, mas algo perdeu o ritmo — proximidade, conversa, presença. Terapia de relacionamento não é só pra reparar; pode ser também pra cuidar do que ainda funciona antes que algo se quebre.
Terapia de casal e de relacionamento SAIBA MAIS
Quando o perfeccionismo e a autocrítica não te deixam descansar.
Perfeccionismo, autocrítica e sentir-se responsável por todo mundo costumam vir juntos. Aparecem disfarçados de "jeito que eu sou" — e cansam de um jeito que ninguém vê de fora.
Perfeccionismo e autoexigência SAIBA MAISEsses são pontos de partida, não diagnósticos. A maioria das pessoas chega com várias coisas ao mesmo tempo — ou com algo que ainda não cabe em nenhum desses nomes.
Às vezes, só o fato de colocar em palavras o que está acontecendo já traz um pouco mais de clareza.
Como começamos
A maior parte das pessoas que me escreve está considerando começar uma terapia, mas ainda não tem certeza. Não precisa ter.
Você pode mandar um e-mail só pra entender como funciona, ou pra contar o que está acontecendo e ver se a gente conversa bem antes de marcar qualquer coisa.
Eu leio com calma. Não tenho um roteiro de primeira resposta. Cada e-mail recebe uma resposta pensada, normalmente no mesmo dia ou no seguinte.
Vídeo de Introdução
(Em breve)Se você está pensando em escrever, alguma coisa em você já começou.
Você não precisa saber o que dizer. Tem gente que começa o e-mail com "eu não sei muito bem por onde começar" — e tudo bem. Esse é o começo.
Você também não precisa estar em crise. A maioria das pessoas que escreve está só cansada de carregar algo sem nome, e curiosa pra entender o que é.